2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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2096 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 221.82g | 탄수화물: 164.45g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Круассан, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. 점심 식사: Куриное Филе Вареное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Фасоль (без Соли, Отварная), Гренки, Куриный Бульон. 저녁 식사: Гранат, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 간식/기타: Пицца с Ветчиной и Грибами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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3336 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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