2017년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 19일:
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2696 kcal
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지방: 109.71g | 단백질: 159.75g | 탄수화물: 297.05g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Kroger Original Cream Cheese, Franz Everything Bagel, Franz Everything Bagel, Kroger Original Cream Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Five Guys Fries (1/2 Regular), El Pollo Loco Chicken Tortilla Soup with Tortilla Strips (Regular). 저녁 식사: Oak Farms Vitamin D Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Cooked Green String Beans with Mushroom Sauce (from Fresh), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Blueberries, Driscoll's Raspberries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3271 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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