2017년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 19일:
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1801 kcal
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지방: 79.65g | 단백질: 74.26g | 탄수화물: 199.44g.
아침 식사: Erdnussbutter, Marmelade, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Banane, Goldähren Kürbiskernbrot. 점심 식사: Knorr Activ Tomatencremesuppe, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Goldähren Kürbiskernbrot, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig. 저녁 식사: Ja! Fischstäbchen, Kaufland Snack Salat mit Karotte. 간식/기타: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, WellMix Fitness Riegel Citrus Quark. 더보기
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2260 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 50 분, 교육 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 마사지 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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