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Pants are fitting looser and am one notch smaller on my belt
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126.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 7일:
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2529 kcal
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지방: 78.80g | 단백질: 118.64g | 탄수화물: 357.51g.
아침 식사: american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. 점심 식사: lasagna, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Nine Grain Bread. 저녁 식사: Peanut Butter, Graham Crackers, Peanut Butter Cookies, Smoked Gouda, Mushrooms, Pearled Barley (Cooked), Acorn Winter Squash, Vegetarian Refried Beans. 간식/기타: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), banana, half and half, apple. 더보기
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4349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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