2017년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 19일:
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2006 kcal
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지방: 50.62g | 단백질: 163.14g | 탄수화물: 215.04g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Bfree Sweet Potato Wraps, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Sweet & Sour Sauce. 저녁 식사: Spinach. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Terry's Chocolate Orange Minis, M&M's M&M's Crispy, Milky Bar Mini Eggs, Minstrels, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4832 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 42 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 로잉 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 38 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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