2017년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 19일:
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1233 kcal
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지방: 28.76g | 단백질: 166.77g | 탄수화물: 73.85g.
아침 식사: Äpfel, DM Bio Erdnussmus, Aldi Deutsches Corned Beef, K-Classic Kräuterquark Leicht, Aldi Schinkenbraten, Wasa Roggenknäcke, Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Gartenkrone Gehackte Tomaten, Cucina Olivenöl, TiP Prinzess Bohnen, Linessa Kantenschinken, Wiesenhof Marinierte Hähnchenbrustfilets Florenz. 저녁 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schwarz Cranz Klassisches Putenbrustfilet, Aldi Kohlrabi, Lidl Salatgurke, Tomaten. 간식/기타: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, ZEC+ Whey Isolat Chocolate. 더보기
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1646 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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