2017년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 18일:
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1396 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 90.68g | 탄수화물: 166.93g.
아침 식사: Continente Queijo Light Fatiado, Continente Fiambre da Pá, Manteiga Light (com Sal), Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Pão de Trigo 100% Integral Torrado. 점심 식사: Pescanova Tentáculos de Pota Cozidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pepino (Descascado), Sopa de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Mozzarella de Leite Integral. 간식/기타: Auchan Bolacha Água e Sal, Café Expresso, Chá Verde, Danone Corpos Danone, Continente Banana. 더보기
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3660 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 반신욕 - 6 시간, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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