2017년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 17일:
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1029 kcal
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지방: 36.88g | 단백질: 35.83g | 탄수화물: 157.48g.
아침 식사: Banana, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Ciabatta, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Enterprise Back Bacon, Fried Mushrooms, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 저녁 식사: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Coffee. 간식/기타: Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise, Coffee, Raspberries, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2641 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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