2017년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 17일:
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3270 kcal
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지방: 128.65g | 단백질: 119.14g | 탄수화물: 410.30g.
아침 식사: Patatesli Börek, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. 점심 식사: Jucy Şeftali Nektarı, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Kurabiye. 저녁 식사: Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurt, Ülker Fındıklı Çikolata. 간식/기타: Elmalı Turta, Çikolatalı Kek, Cheetos Çıtırcık. 더보기
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4104 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 공부 - 4 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 5 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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