2017년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 17일:
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1706 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 94.59g | 탄수화물: 223.53g.
아침 식사: Пшенка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 점심 식사: Изюм, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Сыр Российский, Сладкий Красный Перец, Курица Вареная. 저녁 식사: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Груша, Простоквашино Творог 5%, Наша Ферма Кефир Обезжиренный, Киви, Грецкие Орехи, Авокадо. 간식/기타: Кофе, Хлеб Бородинский, Банан. 더보기
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1729 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, Бег интервальный - 39 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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