2017년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 16일:
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2400 kcal
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지방: 72.78g | 단백질: 177.19g | 탄수화물: 291.03g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 점심 식사: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Woeber's Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Kroger Provolone Cheese, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: Kirkland Signature Whole Milk, Girl Scout Cookies S'mores, Quaker Life Cereal - Original, Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kroger Break Free Egg Substitute. 간식/기타: Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Driscoll's Strawberries, Raspberries, Blackberries, Kroger Original Cream Cheese, Franz New York Bagel Boys Soft Onion, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Strawberries, Blackberries, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3278 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Sauna - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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