2017년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 16일:
|
2294 kcal
|
지방: 55.55g | 단백질: 182.91g | 탄수화물: 256.04g.
아침 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Snack a Jacks Cheese, Hobea Clara Líquida. 저녁 식사: Courgette, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Heck Chicken Italia Sausages, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms. 간식/기타: M&M's M&M's Crispy, Galaxy Minstrels, Nestle Milky Bar Mini Eggs, Terry's Chocolate Orange Minis, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Fibre One Lemon Drizzle Squares, USN Spike Burn Sugar Free, Muscle Mousse Banana, Maltesers Maltesers, Cadbury Dinky Deckers, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 더보기
|
|
4025 kcal
|
운동:
로잉 - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 헬스 - 56 분, 휴식 - 6 시간 34 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|