2017년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:
|
2085 kcal
|
지방: 78.58g | 단백질: 82.40g | 탄수화물: 265.02g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Leite com Chocolate (Integral). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 저녁 식사: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Bananas. 간식/기타: Café com Açúcar, Pão de Queijo. 더보기
|
|
1773 kcal
|
운동:
스탠딩 - 40 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|