2012년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 6일:
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1891 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 93.86g | 탄수화물: 244.41g.
아침 식사: Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Chicken Nuggets, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Fresh Pasta (Cooked), White Flour, Ovo, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Granola, Iogurte Molico Morango, Pipoca Manteiga Suave, Hot Pocket X-Picanha, Pineapple, Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada. 간식/기타: Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. 더보기
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2298 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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