Rakich💯님의 저널, 2017년 03월 15일

2017년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

71 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 71 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:

1680 kcal

지방: 59.34g | 단백질: 62.05g | 탄수화물: 213.42g. 아침 식사: K-Classic Milch 3,5%, Nestle Cini Minis, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. 저녁 식사: Aldi Buttergemüse, Aldi Cordon Bleu. 간식/기타: Banane. 더보기

2495 kcal

운동: 스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 38 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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