2017년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:
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1020 kcal
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지방: 12.57g | 단백질: 27.03g | 탄수화물: 169.82g.
아침 식사: Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, California Rolls, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Rehab, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Horseradish, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Chenin Blanc Wine, Weigh-Less Slim Slab Original. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Woolworths Strawberries, Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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3277 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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