2017년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:
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2296 kcal
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지방: 72.18g | 단백질: 183.77g | 탄수화물: 227.20g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Spinach, Morrisons Mushroom Stir Fry, Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Boost Boost, USN Spike Burn Sugar Free, Nestle Smarties to Share, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cadbury Twirl Bites, Nestle Kit Kat Bites, Total 0% Greek Yoghurt, Grenade Pre-Workout Killa Cola. 더보기
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4426 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 57 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 27 분, 휴식 - 3 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 29 분, 로잉 - 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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