2017년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:
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3014 kcal
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지방: 119.40g | 단백질: 75.63g | 탄수화물: 409.83g.
아침 식사: Domatesler, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Eti Browni İntense, Nescafe Latte, Sütaş Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Peynirli Poğaça. 저녁 식사: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Komagene Çiğ Köfte. 더보기
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3960 kcal
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운동:
공부 - 10 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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