2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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2264 kcal
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지방: 108.21g | 단백질: 111.89g | 탄수화물: 197.41g.
아침 식사: Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Avena, Orzoro, Nocciolata. 점심 식사: Patata Bollita, Fish Bake Á la Bordelaise. 저녁 식사: Esselunga Senape Media, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorentini Gallette di Mais, Scalogno o Cipollotti, Brodo Vegetale, Dimmidisì Cicorino, Sojasun Burger di Soia Napoletana, Crostata alla Marmellata. 간식/기타: Mela Stark, Alesto Noci Californiane, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Caffè (dalla Moca). 더보기
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2960 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 8 분, 계단오르기 - 2 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 55 분, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 20 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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