2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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1734 kcal
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지방: 47.81g | 단백질: 59.62g | 탄수화물: 265.03g.
아침 식사: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Monster Ultra Sunrise. 저녁 식사: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Horseradish, Coffee, Monster Rehab, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Flavour. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Nut, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Salami Olive & Sundried Tomato Salad, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2684 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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