melliunger님의 저널, 2017년 03월 14일

2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.7 kg 지금까지 감소한: 16.3 kg.    남은양: 3.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
1856 kcal 지방: 82.23g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 227.41g.   아침 식사: Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Sontner Joghurt Minis, Kaffee mit Milch, Honig, Weizenbrötchen, Arla Kaergarden Gesalzen. 저녁 식사: Mama Mancini Lasagne Gemüse. 간식/기타: K-Classic Butterkekse, Kinder Weihnachtsmann, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere. 더보기
3177 kcal 운동: 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간   30 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간   20 분, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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