2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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1177 kcal
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지방: 38.28g | 단백질: 89.73g | 탄수화물: 120.28g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Vitao Granola Tradicional Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Sal, Alcatra, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface Americana. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
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3396 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 6 분, 산악 자전거 (MTB) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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