2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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1032 kcal
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지방: 51.74g | 단백질: 78.99g | 탄수화물: 67.48g.
아침 식사: Lemon Juice, Bulla Cottage Cheese Delights - Sweet Chilli, Carrots. 점심 식사: Celery, Mayonnaise (Low Calorie), Shoulder Pork Roast (Lean Only Eaten), Cucumber (with Peel), Subway Capsicum (3 Strips), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Chicken Stir Fry. 간식/기타: Lindt Peanut Butter Chocolate Ball, Herbal Tea. 더보기
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2820 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 운전 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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