2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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2143 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 178.98g | 탄수화물: 216.69g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Fulfil Coconut & Chocolate. 저녁 식사: Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Oreo Mini Oreos, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Total 0% Greek Yoghurt, Rolo Rolo, Courgette, Morrisons Porridge Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 더보기
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3967 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 20 분, 운전 - 20 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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