2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
|
1834 kcal
|
지방: 102.16g | 단백질: 131.27g | 탄수화물: 113.04g.
아침 식사: Сахар, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Банан, Яблоки. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсин, Соус Салата "Цезарь". 저녁 식사: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Цыпленок Табака, Сливы. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%. 더보기
|
|
3349 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 스탠딩 - 8 시간, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|