2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1850 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 124.26g | 탄수화물: 228.66g.
아침 식사: Mais Vita Biscoito Integral. 점심 식사: Mandioquinha, Sadia Moela de Frango, Sopa de Lentilhas, Arroz Branco. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Pitaya, Mamão. 더보기
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3402 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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