2017년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 14일:
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2628 kcal
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지방: 130.02g | 단백질: 117.57g | 탄수화물: 221.13g.
아침 식사: Fuji Apples, McDonald's Sausage McMuffin with Egg, McDonald's Hash Brown, Egg White, Egg Yolk, Home Pride Butter Top Wheat Bread. 점심 식사: White Rice, Subway 6" Spicy Tuna, Outback Steakhouse Grilled Chicken & Swiss Sandwich, Outback Steakhouse Caesar Salad. 더보기
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2593 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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