2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1778 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 245.21g | 탄수화물: 70.80g.
아침 식사: Torta di Mele, Krapfen, Caffè Espresso, Tè (Infuso). 점심 식사: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Uovo (Intero). 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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3821 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, Camminata 6.5 - 10 분, 헬스 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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