2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1609 kcal
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지방: 31.87g | 단백질: 33.82g | 탄수화물: 284.93g.
아침 식사: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Knorr Cup-A-Snack Noodles Chicken & Mushroom. 저녁 식사: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Rehab, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Monster Rehab, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Banana, Monster Ultra Sunrise, Blueberries, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk. 더보기
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2706 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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