RndRob님의 저널, 2017년 03월 13일

2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:

1955 kcal

지방: 89.29g | 단백질: 109.86g | 탄수화물: 182.72g. 아침 식사: Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Taco Del Mar Baja Bowl Mondo Chicken. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. 간식/기타: Chicken Wing (Skin Eaten), Bananas. 더보기

2588 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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