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Nossa, pelo estrago que eu fiz no FDS, até que não tá ruim... Voltando aos eixos essa semana...
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1156 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 77.24g | 탄수화물: 132.39g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
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3250 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 47 분, 하이킹 - 1 시간 6 분, 휴식 - 6 시간 22 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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