2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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2045 kcal
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지방: 53.44g | 단백질: 174.40g | 탄수화물: 213.73g.
아침 식사: Marks & Spencer Santini Tomatoes, Tesco Spinach, Marks & Spencer Honduran Large Peeled King Prawns. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Nestle Aero Mint Bubbles, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Kellogg's Froot Loops, Maryland Soft Baked Caramel & Choc Chunk Cookies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 더보기
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4542 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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