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amigo01012003
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2017년 03월 13일
amigo01012003님의 저널, 2017년 03월 13일
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2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
22.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 03월 13일:
1284 kcal
지방: 81.05g | 단백질: 104.64g | 탄수화물: 27.33g.
아침 식사:
Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln, Gekochtes Ei.
점심 식사:
Milbona Gouda Jung Gerieben, Milfina Schmand, Cocktailtomaten, Lidl Gehackte Tomaten, Landjunker Putengeschnetzeltes.
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2700 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간.
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