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Sedentary week in Kruger with alchohol. 1 day to start of 8 week challenge. #sleekgeek
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114.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1867 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 188.06g | 탄수화물: 141.17g.
아침 식사: Oats, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Biogen ISO-Whey (Tri-Matrix Protein Powder), Future Life Smart Food. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Woolworths Balsamic Vinegar, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Feta Cheese, Chicken Breast Meat, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Biogen ISO-Whey Premium, Plain Yoghurt (Lowfat), Lamb Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Biogen ISO-Whey (Tri-Matrix Protein Powder), Red Delicious Apples, Milk, Espresso Coffee. 더보기
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3195 kcal
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운동:
elyptical weights upper body - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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