2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 83.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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2598 kcal
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지방: 49.88g | 단백질: 140.88g | 탄수화물: 447.90g.
아침 식사: Peloponnese Tahini, Red Delicious Apples, Quaker Old Fashioned Oats, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Sun-Dried Tomatoes, Beets, Green Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Baby Corn, Lentils, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Red Onions, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Tomatoes, Green Peppers, Garlic, KYKNOS Greek canning company S.A. Tomato paste double concentration, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Peanuts, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2972 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 1 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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