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Аполлинария:3
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2017년 03월 13일
Аполлинария:3님의 저널, 2017년 03월 13일
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2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
47.1 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 03월 13일:
517 kcal
지방: 10.49g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 51.83g.
아침 식사:
Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Капуста Тушеная без Масла.
저녁 식사:
Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%.
간식/기타:
Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ешь и Худей Сырники.
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1395 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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