2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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2822 kcal
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지방: 120.44g | 단백질: 156.71g | 탄수화물: 278.07g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Etli Patates, Makarna, Tuzlu Kurabiye, Beyaz Ekmek, Etli Bamya. 저녁 식사: Tahin Helvası, Çikolatalı Gofret, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Ülker Rulokat. 더보기
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3720 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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