2017년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 12일:
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1665 kcal
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지방: 63.16g | 단백질: 89.32g | 탄수화물: 232.56g.
아침 식사: Coffee, Fruit and/or Nuts Muffin. 점심 식사: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Beachbody Shakeology - Strawberry, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Zucchini, Baby Spinach, Water. 저녁 식사: Dole Sunflower Crunch Chopped Salad Kit, Trader Joe's Hass Avocado, Kroger Pimento Cheese Spread, Private Selection Black Forest Ham, Water, Baby Spinach, Dave's Killer Bread Rockin' Rye Bread, Tomatoes. 간식/기타: Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Jarlsberg Chipotle Cheese Crisps Baked Crackers, Honey, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kirkland Signature Creamy Almond Butter. 더보기
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1885 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 설거지 - 25 분, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Hi there! How are things going? You are maintaining very well!
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