2017년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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944 kcal
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지방: 31.24g | 단백질: 41.13g | 탄수화물: 131.84g.
아침 식사: Pink Lady Apples, Herbal Tea, Yoplait Creamy Original Vanilla Yoghurt. 점심 식사: Mayonnaise (Low Calorie), Cucumber (with Peel), Subway Capsicum (3 Strips), Celery, Cherry Tomatoes, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Shoulder Pork Roast (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Baby Spinach, Fountain BBQ Sauce, Cherry Tomatoes, Pampas Puff Pastry, Coles Finest Chorizo Sausage. 간식/기타: Bananas, Pink Lady Apples. 더보기
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2820 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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