2017년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 12일:
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1863 kcal
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지방: 57.59g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 205.86g.
아침 식사: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. 점심 식사: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. 저녁 식사: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". 간식/기타: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. 더보기
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2063 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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