2017년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 12일:
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1575 kcal
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지방: 67.05g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 181.73g.
아침 식사: Yoki Pipoca Natural com Sal, Abacate. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 저녁 식사: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 간식/기타: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Café Descafeinado. 더보기
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2617 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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