2017년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 12일:
|
1754 kcal
|
지방: 76.45g | 단백질: 103.90g | 탄수화물: 145.45g.
아침 식사: Wall's Thick Pork Sausages (37g), Poached Egg, Maple Syrup, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Buttermilk Pancakes. 저녁 식사: Strawberry & Vanilla Protein Bar. 간식/기타: Carbon Salted Caramel Whey Protein, Krispy Kreme Glazed Raspberry, Krispy Kreme Lotus Caramelised Biscoff. 더보기
|
|
3186 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 로잉 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 4 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|