2017년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 11일:
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2731 kcal
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지방: 49.49g | 단백질: 228.71g | 탄수화물: 350.83g.
아침 식사: Сахар, Манная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Эковакино Молоко 1,5%. 점심 식사: Гранатовый Сок, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах. 저녁 식사: Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Bonape Чиабатта Классическая. 더보기
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3003 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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