2017년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 10일:
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2519 kcal
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지방: 116.73g | 단백질: 160.88g | 탄수화물: 252.93g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original, Kroger Original Cream Cheese, Franz Everything Bagel. 점심 식사: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cucumber (with Peel), Best Foods Real Mayonnaise, Shrimp, Avocados. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Avocados, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, City Barbeque Beef Brisket. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Driscoll's Raspberries, Blueberries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. 더보기
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3432 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Sauna - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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