2017년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 10일:
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1565 kcal
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지방: 79.52g | 단백질: 38.71g | 탄수화물: 161.12g.
아침 식사: Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Jungle Oatso Easy Chocolate, Monster Ultra Sunrise. 저녁 식사: Spur Steak Ranches Dom Pedro, Woolworths Haloumi, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Castle Lite (Bottle). 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Coca-Cola Coke Zero, Coffee, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Banana, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2704 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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