2017년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 10일:
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1791 kcal
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지방: 73.81g | 단백질: 109.56g | 탄수화물: 171.19g.
아침 식사: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Peito de Frango, Molho de Tomate, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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2861 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 45 분, 하이킹 - 18 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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