2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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1130 kcal
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지방: 38.53g | 단백질: 110.69g | 탄수화물: 85.66g.
아침 식사: Fruit Salad, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Bridge Haven Farms Organic swiss cheese, Bell Peppers, Mature Onions, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, Greenfield Nat'l meat Co applewood smoked uncured bacon, Coffee, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half. 점심 식사: Wegmans Roasted Red Pepper Vinaigrette, Bridge Haven Farms Organic cheddar (bridge Haven farms), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Bridge Haven Farms organic havarti. 저녁 식사: IDS Sports New Whey Liquid Protein - Blue Raspberry. 간식/기타: Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Sunrise Fresh Dried Cherries, Strollo's beef jerky. 더보기
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2518 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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