2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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1849 kcal
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지방: 70.13g | 단백질: 100.80g | 탄수화물: 194.55g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Monster Ultra Sunrise, Baked or Grilled Fish, Cooked Green Peas, Mashed Potato, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 저녁 식사: Stoney Ginger Beer, Fried Batter Dipped Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Soft White Roll, Clover Butro, Cured or Pickled Smoked Tongue, Vital Mini Rice Cakes Balsamic Vinegar & Sea Salt, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. 더보기
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2735 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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