2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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1394 kcal
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지방: 39.55g | 단백질: 73.35g | 탄수화물: 190.13g.
아침 식사: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 저녁 식사: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Banana Prata. 더보기
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2420 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 빨래 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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