2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.4 kg
지금까지 감소한: 0.0 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
|
1505 kcal
|
지방: 34.46g | 단백질: 118.17g | 탄수화물: 178.94g.
아침 식사: Sunflower and Pumpkin Bread, Fried Egg without Fat, Margarine (Approx. 48% Fat, Tub). 점심 식사: Fusilli Pasta, Whole Green Beans, Sausage, Red Cabbage, Mozarella Light. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Extra Light Mayonnaise, Butternut Squash, White Potatoes (Flesh and Skin), British Turkey Breast Steaks(Low Fat). 간식/기타: Mango Chutney, Spicy Pappadums. 더보기
|
|
2535 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.3 kg 감소하기
|